在日常生活中，“焦虑”这个词被使用得非常频繁。工作压力大了会焦虑，孩子考试成绩不理想会焦虑，甚至出门堵车也会让人焦虑。很多人认为焦虑症就是“想太多了”“太爱担心了”，只要自己心态放平、少想一点，问题就解决了。然而，这种理解虽然部分正确，却远远没有触及焦虑症的本质，甚至可能延误佳的治疗时机。

　　焦虑症就是过度担心吗？远不止于此

　　焦虑症的核心症状确实是过度的、难以控制的担忧，但它不仅仅是“心理上的担心”这么简单。真正的焦虑症具有以下几个关键特征，将其与正常的焦虑情绪区分开来： 　　一，过度且不符合实际。 正常人的焦虑通常有明确的、现实的压力源(如重要考试、工作汇报)，且担忧的程度与事件的重要性大致成比例。而焦虑症患者的担忧往往是“泛化”的——他们会为极不可能发生的事情感到极度恐惧，比如坐飞机会不会失事、家人出门会不会出车祸、自己身体的一点小不适是不是绝症。这种担忧远远超出了合理的范围。

　　二，无法自控且持续存在。 普通人可以通过“不想了”“做点别的事”来转移注意力，从而缓解焦虑。但焦虑症患者的担忧像一台关不掉的收音机，明知道没必要担心，却控制不住自己。这种状态持续存在，通常超过六个月，严重影响日常生活。

　　三，伴随显著的躯体症状。 这一点关键。焦虑症不仅仅是“脑子在想”，更是“全身在反应”。持续的紧张会导致自主神经系统长期处于高唤醒状态，出现心慌、胸闷、手抖、出汗、肌肉紧张、胃痛、腹泻、头晕、失眠等一系列躯体症状。很多患者正是因为这些身体上的痛苦才去就医，而非因为“担心太多”。

　　四，导致显著的回避行为。 为了避免焦虑发作，患者会主动回避可能诱发焦虑的场景。例如，社交焦虑者回避聚会和演讲，广场恐惧症者不敢坐地铁、不敢去商场。这种回避行为会严重限制患者的生活空间和社交功能。

　　因此，将焦虑症简单等同于“过度担心”，就像将肺炎等同于“咳嗽”一样——咳嗽是肺炎的重要症状，但肺炎的本质是肺部感染，需要抗感染治疗。同样，过度担心是焦虑症的核心症状，但焦虑症的本质是大脑恐惧回路的 functional disorder(功能失调)，需要系统的心理治疗或药物治疗。仅仅告诉患者“别想太多”，就像告诉一个肺炎患者“别咳了”一样，不仅无效，反而会增加患者的自责和挫败感。

　　焦虑症的规范治疗

　　焦虑症是完全可以治疗的，且总体预后良好。一线治疗包括：

　　认知行为疗法(CBT)：这是目前证据强的心理治疗方法。通过识别和挑战灾难化的思维模式、学习放松技巧、逐步暴露于恐惧情境，从根本上改变患者对威胁的认知和行为反应。

　　药物治疗：选择性5-羟色胺再摄取制剂和5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑剂是治疗焦虑症的一线药物，并非“安眠药”或“镇定剂”，不存在成瘾性，需在医生指导下规律服药。

　　生活方式调整：规律运动、减少咖啡因和酒精、正念冥想等均有辅助作用。

　　兰州市焦虑症治疗找那个医院？

　　在兰州，能够提供焦虑症规范化诊疗的专业机构应具备以下条件：有精神科执业资质、能够开展认知行为疗法等心理治疗、医生具有鉴别诊断的能力(排除甲状腺功能亢进、心脏病等可导致焦虑样症状的躯体疾病)。

　　兰州脑康中医院是兰州市一家专注于精神心理健康的专科医院，在焦虑症及相关障碍(包括惊恐障碍、广泛性焦虑、社交焦虑、广场恐惧症等)的诊疗方面经验丰富。该院的大特色是 “中西医结合+心理治疗”的整合模式：对于急性期症状明显的患者，以现代精神科药物快速控制症状;同时充分发挥中医药优势，根据中医辨证(如肝气郁结、心胆气虚、痰热扰心等证型)采用中药、针灸、耳穴等治疗，调节自主神经功能、缓解躯体不适、减少西药副作用;对于病情稳定期的患者，系统开展认知行为疗法，帮助患者建立长期应对技能，防止复发。这种模式尤其适合那些对单纯西药有顾虑、或者希望减少药物依赖的患者。

　　就诊前建议先电话咨询，向工作人员简要说明主要症状(包括心理上的担忧和身体上的不适)、持续时间和既往检查治疗情况，以便院方安排合适的医生。

　　写在后面

　　焦虑症不是性格缺陷，更不是“矫情”。它是一种有神经生物学基础的、可治疗的疾病。如果你或身边的人已经被无法控制的担忧和莫名的躯体不适困扰了数月，请不要再独自硬扛，更不要责备自己“想太多”。勇敢地走进专业医院，接受科学的评估和治疗，你完全有希望重获内心的平静和生活的自由。
 
　　兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。
 
　　兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊
 
　　脑康小贴士：我院已开通网上预约挂号服务，可点击底部“快速预约”按钮，填表预约专家号，如有其它问题，可点击“咨询专家”按钮。